Si usted está tratando de ponerse en forma y estar sano, es bueno que mantenga un ojo en la balanza para bajar de peso. Pero también es importante que conozca su Índice de Masa Corporal.

Este índice es un número calculado a partir de la estatura y peso de una persona, y es una medida bastante confiable para la mayoría de gente respecto al sobrepeso y la obesidad. Ese número, dependiendo de la categoría de peso a la que corresponda, puede determinar si usted está en riesgo de contraer problemas de salud tales como hipertensión, diabetes y colesterol alto.

Nota: Esta herramienta de BMI es para adultos mayores de 20 años. Oprima aquí para ver información sobre el BMI de niños y adolescentes (texto en inglés).

Usemos un ejemplo: a una mujer que mide 5’2” (1 metro con 57.5 centímetros) y pesa 160 libras (72.730 kilos) se le calcula un BMI de 29.3, lo que la pone en la categoría “con sobrepeso”. Con 10 libras (4 kilos y medio) más en su pequeño cuerpo, su BMI aumentará a 31.1, y la pondrá en la categoría “obesa”. Mientras el número sea más alto, más difícil le será tratar de evitar problemas de salud.

Entonces, ¿cómo puede usted bajar este índice y ponerlo en la categoría “normal”? Perdiendo peso con una dosis regular de ejercicio y con hábitos de alimentación saludable. El conocer su BMI es un buen comienzo para ponerse las pilas respecto a su salud. ¿Conoce su número? Calculémoslo usando esta ingeniosa herramienta.